dupa dupa

Shitman mi się wpierdzielił w edycję posta. Co za zbój. Edit: No MC, wykorwiście robisz. Ja pyerdole. Jak wy macie ludzie zaj**iście, że wam się dupa nie podwija. Mnie już z tego powodu chooy strzela. Nie wazne ile mam obciążenia startuje z podwiniętej dupy i nic na to poradzić nie mogę :/ Jak mi się nie zwiekszy mobilność w miednicy, to [...]

Ja mam teraz sztangielki i dla mnie ogromna różnica. Zayebiście klatę czuc, a nie łapy i barki. Ja mam ponad 190, wiec mi ciężko dupą nisko zejsc. A Ty to zawsze oszukujesz, więc wiesz %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-27 21:38:28

Wiem, wiem - jak miałem skoki ciśnienia dwa lata temu, to już mi chciał prochy wcisnąć, i mówił że nigdy już nie będę trenował. Ale nic nie boli, tylko że przysiad luźny to nie to samo co z obciążeniem. Więc mogę pójść i pogorszyć, a może to być tylko strach. edit: Przed chwilą wykonałem serię przysiadów z hantlami na wysokości barków, siadałem [...]

[...] A jak prozdrowotnie to raz w tygodniu w 2-3 seriach spokojnie starczy moim zdaniem. Przemyski - uwierz, nie jestem siłaczem. Zapas jest, ale strongmanem nigdy nie będę. Nic kosztem poprawnej techniki. Sidex - nauczyłeś się%-) Xmejux - spoko;-) Erwin, super że działa;-) A dupa tam z doopą%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-13 20:43:55

Ladnie cisniecie ... do tego co pisales erwinos ... - od przysiadow rosnie dupa ? :D bo tez zauwazylem ze mi troche ja wyuebalo ;d Duze ciezary , bede zagladal regularnie ;d

No tak, ale u takich osób ciężko to wykryć, bo raczej przysiadów nie robią, chodziło mi o to, że na forum nie tylko ja tak mam i w 1 kolejności należałoby się skupić nad rozciągnięciem dwójek. Chociaż wiadomo nie robię przysiadu ATG, żeby dupą ziemi dotykać, ale możliwe, że to by pomogło, i węższy rozstaw stóp, bo teraz ustawiam się do siadu [...]

Jw żuraw wykonany w ten sposób to nie żuraw. nawet 1/4 ruchu nie było. Mc względnie, prócz tego co Rafał zauwazył radzę niżej schodzić dupą przed rozpoczęciem podnoszenia. I przestań się wreszcie użalać nad sobą i marudzić - kolanka bolą, oj biedactwo ;-]

[...] %-) Starałem się robić wolniej i dokładniej, a nie tak jak tydzień temu. Nagrałem w sumie wszystko i myślę, że najgorzej to mi idzie uginanie nóg - cały czas mi się odrywa dupa i jeszcze robię krótki ruch, albo się tego za tydź nauczę, albo zmieniam ćwiczenie. Reszta myślę, że poszła w miarę ok, ale oceńcie sami :-) [...]

Czytałem 2 ostatnie strony hahaha :D Każdy ci słodzi widze, to ja sie zachowam jak prawilniak... dobra dupa, ruchałbym %-)

dobra dupa, ruchałbym %-) Ja ciebie też :P Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-06 23:40:38

ja tam robie dupą jak najnizej. to nie dobrze dla kola, podobno lepiej do ~90 stopni,ale spotkałem się też z opinią,że przy wyhamowywaniu ruch strasznie obciązone są kolana. więc trzeba sobie coś wybrac samemu pełne sa za***iste

kurva no mowie fajna dupa i do tego jeszcze polka kurva gwiazdka z nieba na swieta mi juz spadla

slawle żeby Twoja polska dupa dostała dożywotnią ciote!

tam nawet fajna dupa teraz jezdzi, dobre jest z tymi wpaakami jeszcze

No stara dupa juz jestes tato zdr.

dobra dupa Józiu, lubisz takie?

Ta Włodarczyk to dobra dupa

ale kiedy to się miało by rozpocząć? bo na razie jestem cienki jak dupa węża, pasowało by się podszkolić, ale póki co nie mam zbyt wiele czasu

No to Panowie dupa w troki i gracie meczyki, co by potem georgu nie miał kłopotów

ja cos kiedys ogladałem że jakis typ jechał z dupą i pokazał fakulca do koksów w jeepie,i mu spuscili srogi wpyjerdol był taki motyw tam??